Unii dintre noi stim deja faptul ca aceasta proteina, numita colagen este cele mai prezente in corpul nostru. Astfel, acesta are diferite roluri importante, inclusiv asigurarea structurii pielii, ajutand foarte mult si in ceea ce priveste sanatatea cheagurilor de sange. In ultimii ani, colagenul a dobandit o vasta popularitate sub forma de supliment alimentar, fiind prezent cai ingredient principal in sampoane si lotiuni de corp. Totusi, va puteti intreba ce este colagenul, precum si pentru ce este bun, iar acest articol va ofera o prezentare detaliata a acestei proteine importante, pe care o cautam cu nesat in creme si lotiuni pentru par sau piele.
Prin urmare, colagenul este una dintre cele mai dorite proteine din corpul nostru, reprezentand aproximativ o treime din compozitia sa proteica. Acesta este, de asemenea, unul dintre elementele principale in ceea ce priveste sanatatea oaselor, a pielii, muschilor, tendoanelor si ligamentelor. Colagenul se identifica si in multe alte parti ale corpului, inclusiv in vasele de sange, cornee si dinti.
Totodata, mentionam faptul ca puteti obtine colagen necesar pentru organism consumand o dieta echilibrata de alimente bogate in proteine, cum ar fi pui, carne de vita, oua, lactate, leguminoase, nuci si cereale integrale, dar si o varietate de produse proaspete. O dieta bogata in legume si fructe proaspete are avantajul de a oferi necesarul de antioxidanti, care protejeaza organismul de stresul oxidativ, care la randul sau poate degrada colagenul. De asemenea, capacitatea organismului de a produce colagen scade in mod natural odata cu inaintarea in varsta, dar expunerea excesiva la soare excesiva, fumatul si dietele drastice pot diminua semnificativ productia de colagen. Astfel, persoanele in varsta se vad nevoie ca, dupa o anumita varsta, sa dobandeasca nivelul optim de colagen pentru articulatii, ajutandu-le sa devina mult mai puternice si mai fortificate.
Totodata, colagenul
este un ingredient-cheie des intalnit in suplimentele alimentare si cremele
specifice, dar nu exista suficiente dovezi stiintifice care sa poata sa
confirme eficienta lor pentru corp. Unele prospecte ale suplimentelor cu
colagen figureaza faptul ca acestea au capacitatea de a imbunatati sanatatea
pielii, putand diminua durerile articulare sau preveni pierderea osoasa. De
asemenea, se pare ca acestea pot ajuta implicit la cresterea masei musculare,
incurajand sanatatea inimii sau capacitatea de crestere rapida a parului si a
unghiilor. Dar asta nu este totul, caci studiile arata ca acest colagen resuseste
sa imbunatateasca sanatatea intestinului si a creierului si chiar ajuta la
pierderea in greutate.
Prin urmare, avem
parte de o multitudine de benficii, iar nimic pare sa nu sa faca sa ne
razgandim sa alegem o crema cu colagen atunci cand mergem la cumparaturi.
Inainte de a inchieia, mentionam faptul ca mai exista un tip special, anume ceea ce numim colagen hidrolizat, care poate fi administrat zilnic in vederea imbunatatirii starii generale de sanatate.
Afla mai multedespre colagen si despre beneficiile acestuia pentru organism direct de la DoctorMIT.